男士气血虚肾虚该吃点什么

2020-12-06 admin

  气虚体质就是指人的力气不够,精力和活力都觉得欠缺,略微辛勤劳动便有疲惫之感,人体免疫功能和抗病性工作能力都较为不高,常主要表现为少气懒言,语声低下,疲惫困乏,盗汗,舌淡苔白,脉孱弱等。下边是权威专家为中老年气血虚男士强烈推荐的常见保健养生方:

  食疗保健

  常吃补气的食物,可采用小米手机、稻米、檽米、莜麦、荷兰豆、花菜、红萝卜、平菇、水豆腐、土豆、地瓜、牛羊肉、兔子肉、猪小肚、鸡脯肉、生鸡蛋、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼等。这种食材都是有非常好的健脾益气功效。

  还可采用补气血养生药膳调理人体,比如山参红枣粥:

  秘方:山参3克,红枣5枚,稻米60克

  制做:红枣削皮,与山参、稻米同煮为粥,佐餐用,可常常食之。

  作用:益气,适用脾胃虚寒诸证。

  药品健康保健:常见的补气血药品可选山参、黄芩、高丽参、太子参、黄芪党参、伏苓、白术茯苓、淮山药、生甘草、野生灵芝、五味子、红枣等。平常也可适度服食一些有补气血作用的中药方剂。高血压病患禁服山参、高丽参、五味子。

  成年人精力旺盛,但成年人负担过重,人体各五脏六腑要投入极大的动能,如不留意调养可能危害身心健康。在五脏六腑中肾脏功能于身体的危害很大,因此 肾虚是成年人常见的疾病,须辨证论治。

  肾虚晕眩用山药、枸杞子炖脑花一具、山药30克、枸杞15克放水及佐料炖服。

  黑芝麻糖粉 黑芝麻粉、桑椹子各160克,巴戟天70克共碾为粉,放糖日服游戏2次,每一次服5克。

  肾虚耳呜、失聪 菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱根7根、米适量,猪肚一付同煮开,加佐料食之。

  肾虚心慌气短 大黑豆干桂圆桂圆)粥大黑豆100克、龙眼肉15克、红枣30克、米适量,共熬粥食之。

  淮山药枣仁粥 山药30克、枣仁15克、米适量,共熬粥食之。

  肾虚腰疼 杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪肚一付,清洗割开去肌肉筋膜,将磨碎的药品放进猪肚内扎牢,煮开去残渣调味品,吃腰子喝粥。

  川断猪尾汤 川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮开去渣留汁,加佐料吃猪尾,喝粥。

  肾虚频繁遗精 莲肉何首乌粥何首乌50克、莲籽30克、檽米适量,共熬粥加老红糖食之。

  核桃仁炖蚕蛹 核桃肉50克、蚕蛹50克略炒)加佐料隔水炖服。

  肾虚清稀 韭菜籽白芍粥韭菜籽10克、白芍9克、米适量。先煮药去渣留汁,再加米熬粥。

  豆腐皮白果粥 豆腐皮50克、白果仁9克去心)、米适量,共煮为粥食之。

  肾虚须发早白 黑豆粥枸杞30克、核桃肉五个、大黑豆150克、米适量,共熬粥放糖食之。

  何首乌茶 何首乌30克、枸杞子12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、川芎15克、伏苓20克,共烧开去渣留汁,放糖泡荼。